สุขภาพดี เริ่มต้นที่ใจ

สุขภาพดี เริ่มต้นที่ใจ

ในยุคที่ความเครียดสูง การดูแลตัวเองจึงสำคัญ หนังสือเล่มนี้ จะพาคุณไปทบทวนและดูแลร่างกาย ตั้งแต่ปัจจัยภายนอกไปจนถึงภายใน เรียกว่าปังครบจบในเล่มเดียว ใครที่กำลังเบื่อๆเซ็งๆ อยากจะพัฒนาตนเองวันละนิด แนะนำเล่มนี้เลยค่า ♡


สารบัญ

ดูแลสุขภาพจากปัจจัยภายใน
วิธีดูแลสายตาทำยังไงให้แจ่มแจ๋วๆ……………………….4
ยาชุดแก้หวัดหายไวจะตายผ่อนส่ง……………………..10
พฤติกรรมสุขภาพที่ควรเริ่มทำตั้งแต่อายุ 20…………16
สาเหตุของอาการท้องอืดที่ควรรู้………………………..23

อยากรู้ไหมจะเป็นอย่างไรเมื่อร่างกายขาดน้ำ………….....28
อัลไซเมอร์เป็นแค่โรคหลงลืมจริงหรือ…………………..34
คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าหรือเปล่า……………………..40
อาหารกินเพลินระวังเสี่ยงโรค…………………………..45

ดูแลสุขภาพจากปัจจัยภายนอก

หลบแดดมากไปคุณอาจเสี่ยงเป็นโรคขาดวิตามินดี…….51
หน้ามืดบ่อยๆจากการเปลี่ยนท่า………………………..57
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าทำงานหนักไป……………….63
ความกลัวที่ต้อง ก้าวข้ามผ่าน……………………………69
ผิวสวยด้วยน้ำแข็งความงามที่มาพร้อมกับอากาศเย็น…..75

เห่อของใหม่เสื้อผ้ามือ 1 ต้องซัก………………………..80
เล่นมือถือก่อนนอนจะเสี่ยงหลายโรค…………………..85
อยากเป็นคนตัวหอมต้องทำแบบนี้………………………90
คันศีรษะปัญหาหงุดหงิดที่แก้ได้ ........................ 94
นวดไทยให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด ..................... 98

แถมบทความพิเศษ

เคล็ดลับสมัครงานสมัครที่ไหนก็ได้งาน………………103
ต้องการซื้อ ของออนไลน์แบบมั่วๆ……………………109