ชีวิต ชีวา

ชีวิต ชีวา

เป็นหนังสือสำหรับคนที่ชื่นชอบดูแลตัวเอง ลดน้ำหนักด้วยเทคนิคต่างๆ ทั้งการทานอาหาร การดูแลร่างกายและจิตใจ รวมไปถึงการนอนหลับ ด้วยส่วนผสมแบบครบองค์ "กินให้ดี อยู่ให้เป็น และนอนให้งาม"
(ยังมีแถมบทความพิเศษท้ายบทด้วยนะ ♡)

สารบัญ

กินให้ดี

ห้ามพลาดเทคนิคกินหมูกระทะแบบไม่อ้วน……………5
ดื่มกาแฟแบบไหนให้ประโยชน์เต็มเปี่ยม……………….10
เป็นไข้หวัดควรและไม่ควรกินอะไร…………………….16
แจกสูตรผลไม้แก้เจ็บคอ………………………………..22

อยู่ให้เป็น

ใช้ชีวิตแบบไหนถึงไม่แก่เร็วและมีความสุข…………….28
วิธีลดกลิ่นปากง่ายๆด้วยผักประดับจาน………………….34
เครียดหนักเสี่ยงซึมเศร้า………………………………….40
โรคแพ้ความเย็น…………………………………………46
โรคขี้หลงขี้ลืม คุณกำลังเป็นอยู่หรือเปล่า?........................52
ส้นเท้าแตก……………………………………………….59

6 วิธีง่ายๆทำให้ฟันขาวเหมือนไข่มุก…………………….65
ขอบตาดำเป็นหมีแพนด้า………………………………71
กลิ่นตัวแรงใครๆก็ไม่ปลื้ม……………………………..77
ตรวจโรคง่ายๆด้วยลิ้น…………………………………84
คนเมืองซักผ้ายังไง ให้ปลอดภัยจากฝุ่น……………….90
วิธีทำความสะอาดกระเป๋าแบรนด์เนมแบบง่ายๆ……..95
งานเยอะแต่ไม่ค่อยสบายทำยังไงดี………………….102

นอนให้งาม

ยิ่งนอนดึกยิ่งเสี่ยงร่างพัง………………………………107
โรคนอนไม่หลับ………………………………………113
จะเป็นยังไงเมื่อคุณไม่ใส่ชุดชั้นในนอน………………..120


แถมบทความพิเศษ

วิธีไล่………………………………………...126
สร้างแอร์ธรรมชาติด้วยต้นไม้ประดับ………………..174