สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง

เทคนิคการบริหารเวลาให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุด โดยผู้เขียนกล่าวว่าถ้าทำตามวิธีนี้ จะทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นไปทำอย่างอื่นตามใจตัวเองได้อีก ซึ่งหัวใจสำคัญของการบริหารเวลาให้เกิดประสิทธิภาพคือการมีสมาธิจดจ่อกับเรื่องที่ทำ

ในหนังสือจะมีเทคนิคต่างๆ อย่างเช่น ในช่วงเช้าที่สมองทำงานได้ดีที่สุด เราควรใช้เวลานั้นในการทำอะไร และงานประเภทไหน ควรทำในช่วงเวลาใด เป็นต้น ทฤษฎีทุกอย่างในเล่มมีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ หรือผลงานทางวิชาการมาสนับสนุน

เพิ่มเวลา 24 ชั่วโมงของคุณเป็น 2 เท่าได้ในเชิงวิทยาศาสตร์

- เลือกทำงานยากๆ ในช่วงเวลาทองของสมอง
- เปลี่ยนที่นั่งทำงานเพื่อรีเซตสมาธิ
- งีบตอนพักเที่ยง 30 นาทีให้สมองกลับมามีพลังในช่วงบ่าย
- เปิดม่านนอนเพื่อกระตุ้นสารสื่อประสาทให้สมองพร้อมสำหรับเช้าวันใหม่

นี่คือส่วนหนึ่งของเทคนิคการบริหารเวลาขั้นเทพที่ช่วยให้คุณดึงความสามารถ ของสมองออกมาใช้ได้เกิดประโยชน์สูงสุด รวมเคล็ดลับกว่า 100 วิธีที่บ่มเพาะ ขัดเกลาเป็นเวลากว่า 10 ปี โดยจิตแพทย์ชื่อดังของญี่ปุ่น พร้อมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์

หนังสือเล่มนี้ให้กลวิธีในการใช้เวลาที่ส่งผลดีครอบคลุมทุกด้านของชีวิต ทั้งความสำเร็จเรื่องงาน ความอบอุ่นในครอบครัว ความสนุกกับงานอดิเรกที่ชอบ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขรวมถึงสุขภาพที่ดี


สารบัญ : สกิลขั้นเทพของนักบริหารเวลาที่รู้ใจสมอง
บทนำ หลักการ 4 ข้อของ "เทคนิคการบริหารเวลาขั้นเทพ" เพื่อให้ได้มาซึ่งชีวิตที่ยอดเยี่ยม
บทที่ 1 วิธีการเพิ่มสมาธิเพื่อใช้งานสมองให้เกิดประโยชน์สูงสุด
บทที่ 2 เทคนิคเวลาของสมองเพื่อใช้เวลาช่วงเช้าให้เกิดประโยชน์สูงสุด
บทที่ 3 เทคนิคการรีเซตสมาธิในช่วงบ่าย เพื่อใช้เวลาช่วงกลางวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด
บทที่ 4 เทคนิคการรีเซตสมาธิด้วยการออกกำลังกายและการนอนหลับ เพื่อใช้เวลากลางคืนให้เกิดประโยชน์สูงสุด
บทที่ 5 เทคนิคการทำงานที่ช่วยให้มีเวลาเพิ่มขึ้นและสามารถใช้เวลางานให้เกิดประโยชน์สูงสุด
บทที่ 6 เทคนิคการพัฒนาตนเองและการเติมพลังเพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์สูงสุด