ฉลาดกิน: การเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการและสุขภาพ

การทำความเข้าใจการใช้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นเป็นคู่มือที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้แต่ละบุคคลมีความเข้าใจที่ดีขึ้นว่าร่างกายมนุษย์ใช้พลังงานอย่างไร และบทบาทของสารอาหารที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน เป็นเรื่องง่ายที่จะมองข้ามความสำคัญของการเติมพลังให้ร่างกายของเราอย่างเหมาะสม พวกเราหลายคนมีความผิดในการหาอาหารมื้อด่วนระหว่างเดินทางหรือพึ่งพาอาหารแปรรูปที่ขาดสารอาหารที่จำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด หนังสือเล่มนี้มีไว้เพื่อช่วยเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น จากหน้าหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับพลังงานประเภทต่างๆ ที่ร่างกายของเราต้องการ และบทบาทสำคัญของสารอาหารหลัก เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุ มีส่วนร่วมในการสนับสนุนสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา