ฉันจะดูแลตัวเองอย่างไร? เมื่อฉันถูกเลี้ยงดูมาแบบไม่มั่นคง

ผู้ใหญ่มักเชื่อว่าเด็กเล็กไร้เดียงสา พอเติบโตก็คงลืมเลือนไปเอง
กว่าที่ฉันจะเรียนรู้ว่า 'เราร้องไห้ได้นะ' กว่าจะเข้าใจคำว่า 'ไม่เป็นไร' กว่าจะกล้าเอ่ยปากว่า 'ฉันเจ็บปวด' และกว่าจะยอมรับว่าบาดแผลนั้นยังคงสดใหม่ในความรู้สึก... มันก็เกือบจะสายเกินไป

เพราะเหตุนี้ ฉันจึงอยากบอกใครสักคนที่กำลังติดกับดักอยู่ในความทรงจำที่ขมขื่น คนที่หวาดกลัวการร้องไห้และหวาดระแวงคำว่าอ่อนแอ...

ไม่เป็นไรนะ... เธอไม่ได้อ่อนแอหรอก เธอแค่กำลังเจ็บปวดเท่านั้นเอง และฉันจะอยู่ตรงนี้... อยู่ข้างๆ เธอเอง

ภายในมี Mini work sheet ให้ทุกคนได้ฝึกทำ ฝึกที่จะกลับมาอยู่กับตัวเอง