หยุดคิดมาก : เทคนิคการจัดการความคิดเพื่อลดความวิตกกังวล

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้พบกับ:
เทคนิคและเครื่องมือจากจิตวิทยาที่สามารถใช้ในชีวิตประจำวัน
เพื่อช่วยควบคุมความคิด ลดความเครียด และพาคุณกลับสู่การใช้ชีวิต
อย่างที่ควรจะเป็น ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสติ, การหายใจเพื่อผ่อนคลาย,
หรือการตั้งคำถามเพื่อหยุดความคิดที่ไม่จำเป็น
ถ้าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการคิดและสร้างชีวิตที่สงบ
และมีคุณภาพมากขึ้น
หนังสือเล่มนี้คือคำตอบที่คุณกำลังมองหา