ฝึกใช้จินตนาการเพื่อคลายความเครียด

หนังสือเรื่องนี้ได้บอกเล่าเกี่ยวกับ ความสำคัญของจินตนาการกับการคลายเครียด หลายคนอาจจะสงสัยว่า จินตนาการสามารถช่วยได้จริงหรือ?
ในหนังสือเล่มนี้จะบอกวิธีการใช้จินตนาการง่ายๆ ที่ใครๆก็สามารถทำได้ รวมถึงมีงานวิจัยที่บ่งบอกถึงการใช้จินตนาการจะช่วยในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และช่วยลดความเจ็บปวดได้อีกด้วย อยากให้ทุกท่านลองฝึกใช้จินตนาการเพื่อการคลายเครียดในชีวิตที่แสนวุ่นวายดูนะคะ แล้วจะพบว่าสมองของคุณได้รับการผ่อนคลายจริงๆ

สารบัญ
ทำความรู้จักกับสมอง 6
การผ่อนคลายของสมอง 8
คลายเครียดได้โดยใช้จินตนาการ 9
จินตนาการช่วยคลายความเครียดได้อย่างไร ? 11
ประสบการณ์ในการใช้จินตนาการ 13
งานวิจัยกับการจินตนาการ 15
วิธีการฝึกใช้จินตนาการเพื่อคลายเครียด 19
ฝึกทักษะการผ่อนคลายโดยใช้จินตนาการ 21
การอ้างอิง 23
ประวัติผู้เขียน 25