คู่มือออกกำลังกายง่ายๆฉบับพื้นฐาน

สาธิตการออกกำลังกาย แบบง่าย ๆ ทีละขั้นตอน ทำตามได้เลย
เหมาะสำหรับ ทุกเพศ ทุกวัย เลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะสมกับความต้องการ
ลดความอ้วน ชะลอวัย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต รวมทั้ง ป้องกันโรคไม่ติดต่อ
แนะนำ วิธีจัดตาราง การออกกำลังกาย