Essential Workout 40 ท่าเล่นแขน - ขา

E-Book รวมท่าออกกำลังกาย Essential Workout ท่าเล่นแขน และ ขา

รวมให้ครบหลากหลายอุปกรณ์ และใช้ได้ตั้งแต่มือใหม่จนกล้ามใหญ่แข็งแรงรู้ทุกมุม
ใช้ทุกอุปกรณ์ที่พบได้ทั่วไปเหมือนมี Dictionary ท่าออกกำลังกาย อ่านง่าย ใช้งานสะดวก

หนังสือเล่มนี้ เหมาะกับใคร?

- มือใหม่ ที่อยากเรียนรู้ท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วน
- ผู้ที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายแล้ว แต่อยากเพิ่มทางเลือกให้มี Options ท่าออกกำลังกายมากขึ้น
- ผู้ที่อยากเริ่มต้นเป็นเทรนเนอร์​ หรือโค้ช ที่ต้องการเรียนรู้รายละเอียด
ของท่าต่าง ๆ ลึกขึ้น
- เทรนเนอร์ที่อยากได้ Reference และแนวทางในการสอนลูกค้า

มีอะไรบ้าง?

- รวมท่าออกกำลังกายรวมกกว่า 40 ท่า
- ทุกท่ามีคลิปอธิบายอย่างละเอียด
- มีรายละเอียดกล้ามเนื้อที่ใช้งานจำนวน REPS / SETS
- เทคนิคพิเศษ และจุดที่เน้น เพื่อให้ผู้อ่านที่เป็นเทรนเนอร์สามารถนำไปออกแบบเป็นโปรแกรมได้