คู่มือโยคะวัยรุ่นสำหรับฝึกปฏิบัติด้วยตนเอง

โยคะเป็นศาสตร์เก่าแก่แขนงหนึ่งซึ่งทั่วโลกมีการศึกษา และนำไปใช้ประโยชน์ในการสร้างสุขภาพ หรือแก้ปัญหาการเจ็บป่วย โดยนำการฝึกปฏิบัติมาใช้ใน 2 เรื่องหลักคือ การบริหารร่างกายและการฝึกการหายใจ ซึ่งผู้ที่ได้ศึกษาและปฏิบัติโดยถูกต้องอย่างสม่ำเสมอย่อมได้ประโยชน์จากการฝึกโยคะไม่มากก็น้อย

วัยรุ่นเป็นประชากรกลุ่มหนึ่งที่สมควรใช้ประโยชน์จากวิชาโยคะ เพราะหากวัยรุ่นสนใจ รู้จักและฝึกโยคะตั้งแต่อยู่ในวัยศึกษาเล่าเรียน ย่อมสามารถนำความรู้เหล่านี้ติดตัวไปใช้ประโยชน์ได้ตลอดชีวิต