การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ในปัจจุบันการออกกำลังกายมีความสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งในการดำรงชีวิตประจำวัน เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจะทำให้มีสุขภาพดี สามารถป้องกันโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆได้ และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ลดความเครียดจากชีวิตประจำวัน สามารถทำกิจกรรมระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นการออกกำลังกายจึงสามารถช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น