เครียดอย่างฉลาด

"ความเครียด" เป็นตัวทุกข์ที่พบได้บ่อยในปัจจุบันและมีแนวโน้มจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ความทุกข์จากความเครียดเริ่มต้นที่ใจ และส่งสัญญาณไปที่สมองให้หลั่งสารเครียดต่าง ๆ ออกมา ทำให้มีผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดการแปรปรวนผิดปกติ เป็นผลต่ออาการเจ็บป่วยทางกาย ซึ่งการทำความรู้จักและเข้าใจกระบวนการความเครียด ต้องมีสติรู้ตัวและยอมรับว่าความเครียดเกิดขึ้น สำคัญที่สุดคือต้องคิดทบทวนชีวิตเพื่อหาสาเหตุของความเครียด โดยเริ่มต้นจากการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น เท่านี้ก็พิชิตความเครียดได้ไม่ยาก