เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ

เป็นมนุษย์แฮปปี้ในโลกที่มีแต่เรื่องบ้าๆ
53 เครื่องมือเปลี่ยนคุณเป็นมนุษย์ที่เปี่ยมด้วยพลังงานดี ๆ
ในโลกที่ชอบหลอกให้เราคิดแย่ๆกับตัวเอง
ทำความรู้จักจิตของตัวเองอย่างทะลุปรุโปร่ง
แล้วสร้างใจที่แข็งแรงที่สุด เพราะมันคืออาวุธชั้นเยี่ยมที่จะปกป้องดูแลคุณ
ในโลกที่พร้อมจะหลอกล่อให้คุณคิดแต่เรื่องบ้าๆกับตัวเอง
.
เอ็มมา เฮ็ปเบิร์น เจ้าของฉายา The Psychology Mum
และนักจิตวิทยาคลินิกเจ้าของรางวัล The UK Prime Minister's Points of Light Award in 2021
และ Best of the Internet in 2019 and 2020 บอกวิธีดูแลจิตใจในเชิงรุกด้วยการ
- รู้จักวัฏจักรอารมณ์และผลต่อชีวิตคุณ
- จัดการเสียงในใจที่ฉุดรั้งความก้าวหน้าของตัวเอง
- ควบคุมขีดจำกัดทางอารมณ์ในแต่ละวัน
- ตรวจจับความคิดลบและพัฒนารูปแบบการคิดเสียใหม่
- ค้นหาความหมายของชีวิตในวันที่สับสน
.
คุณจะรู้จักสะสางขยะทางความคิด หมั่นดูแลสภาพร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อใจ
แล้วจู่ๆชีวิตก็ง่ายและสุขกว่าเดิมเยอะ!