2 วิธีฝึกฝนง่ายๆ เพื่อเตือนตนเองให้มีสติรู้ตัว (หนังสือเสียง)

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
ต้องเริ่มจากการมีสติรู้ตัวอยู่เสมอ
:
โปรดให้ความสำคัญกับการมีสติรับรู้
ในพฤติกรรมที่เรากำลังทำอยู่
:
หนึ่งในบรรดาความท้าทายที่สำคัญในการเปลี่ยนแปลงนิสัยคือการ”คงสติ”ในสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตลอดเวลา
:
เราควรนำกระบวนการที่เรียกว่า

ระบบการชี้และการส่งเสียง