กินอะไร ไปบำรุงอะไร

หนังสือเล่มนี้บอกเล่าถึงระบบการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า รวมถึงวิธีการบำรุงอวัยวะที่สำคัญ ด้วยการกินสารอาหาร เพราะการกิน คือ จุดเริ่มต้นของการดูแลสุขภาพ เราควรกินอะไร ปริมาณแค่ไหน เพื่อช่วยส่งเสริมอวัยวะต่าง ๆ ในตัวเรา พร้อมทั้งหลากหลายวิธีในการปฏิบัติตัวที่จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานป้องกันโรคร้ายร้อยแปดที่แฝงอยู่ในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา