Icon Close
Book Bage B

ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก

ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก
สำนักพิมพ์Nation Books
หมวดหมู่สุขภาพ
4.33
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
3 Rating
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
15 กันยายน 2565
ความยาว
146 หน้า
ราคาปก
250 บาท (ประหยัด 14%)
Book Bage B
ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก
ทำ IF ผอมไว ใครว่ายาก
4.33
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
3 Rating
การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ซึ่งมีข้อดีคือ ทำให้ผอมเร็วได้ทันใจกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว และมีหลากหลายรูปแบบ เช่น 16:8, 18:6, 20:4, OMAD (กินวันละมื้อ), แบบ Free Style (นับแต่เวลาอด), ADF (อดวันเว้นวัน) และการฟาสต์แบบที่ไม่ได้อดอาหาร เช่น ฟาสต์ไข่, ฟาสต์น้ำมัน, ฟาสต์เนื้อกับเนย ซึ่งสามารถเลือกทำในแบบที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้ เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ทำง่าย ได้ผลเร็ว สะดวก แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกต่างหาก

หนังสือเล่มนี้จะให้ข้อมูลและแนะนำการทำ IF อย่างถูกวิธี เพื่อให้คุณคุมน้ำหนักได้แบบสบายใจว่าจะไม่เกิดปัญหาสุขภาพตามมา คุณจะผอมไวได้ไม่ยาก แถมได้สุขภาพดีกลับคืนมาด้วย
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
15 กันยายน 2565
ความยาว
146 หน้า
ราคาปก
250 บาท (ประหยัด 14%)
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า