อย่าเก็บอารมณ์ไว้ให้ใจเจ็บปวด

"เมื่อผ่านเหตุการณ์ที่เลวร้ายต่อจิตใจในชีวิต เราต้องเข้าใจและเข้าถึงอารมณ์ของตัวเอง
ให้ได้ หากเราไม่รื้อค้นถึงความรู้สึกที่แท้จริง จะยิ่งทำให้อึดอัดคับข้องใจไปเรื่อย ๆ จนถึงวันที่
ทนไม่ไหวและปะทุออกมา เราควรเข้าไปสู่ความเจ็บปวดในจิตใจ เผชิญหน้ากับความรู้สึก
และปลดปล่อยอารมณ์เหล่านั้น อารมณ์ไม่มีดีมีแย่ แค่เราต้องระบายมันอย่างถูกวิธี เมื่อ
เราคลายปมนั้นแล้วจะทำให้เรามีความสุขและสบายใจขึ้น รวมถึงกล้าเผชิญหน้ากับเรื่องต่าง ๆ
ได้มากยิ่งขึ้น"