500 DIY สุขภาพตัวเองแบบฉลาดๆ

อีบุ๊กเล่มนี้ได้รวบรวม 500 ไลฟ์แฮก (เคล็ดลับฉลาดล้ำๆ) สำหรับดูแลสุขภาพด้วยตัวเอง คุณสามารถเลือกปรับใช้งานได้ทันทีเพื่อส่งผลดีต่อสุขภาพโดยตรง ไลฟ์แฮกหรือ DIY (Do It Yourself) สุขภาพตัวเองหรือนิยมเรียกกันว่า “ไลฟ์แฮกสุขภาพ” นั่นคือ การดูแลสุขภาพด้วยแนวคิดหรือวิธีการแฮกชีวิต(แบบฉลาดล้ำ) เพื่อดูแลสุขภาพของคุณเองให้มีประสิทธิภาพสูงสุดโดยใช้เวลาน้อยกว่าคนอื่นๆ จำเอาไว้ง่ายๆ ว่านี่คือ 500 วิธีในการรีโนเวทสุขภาพด้วยตัวเองซึ่งคุณสามารถเลือก DIY แต่ละข้อได้ตามความเหมาะสมหรือตามวิถีชีวิตของคุณเอง อีบุ๊กเล่มนี้ประกอบไปด้วย DIY 25 หมวดหมู่ จำนวนทั้งหมด 500 กว่าข้อ ให้คุณเลือกใช้แฮกสุขภาพด้วยตัวเองได้ทันที

DIY 25 หมวดหมู่สุขภาพนี้ประกอบไปด้วย เช้าที่สดใส, พร้อมสู้ทุกฤดูกาล, หายใจเต็มปอด, สุขภาพหัวใจ, หยุดเบาหวานไว้ก่อนเลย, ห่างไกลมะเร็ง, เสริมมวลกระดูก, ตอบตกลงเรื่องเซ็กส์, นอนให้หวานและหลับลึกขึ้น, ฉลาดเลือกซื้อ, อร่อยแบบมีหลักการ, ผลไม้และผัก, ทำความสะอาดสวนในบ้าน, ออกกำลังกายแบบยอดเยี่ยม, มั่นควบคุมแคลอรี่, เดินเพื่อสุขภาพ, ใช้ประโยชน์จากวันหยุด, ถนอมดวงตา, สุขภาพจิตแจ่มใส, ดูแลเล็บ ผิว และผม, ไร้กลิ่นเหม็น, ทำความสะอาดบ้าน, ดัดนิสัยไม่ดี, พร้อมรับมือเหตุฉุกเฉิน, รู้จักตัวเองมากกว่าเดิม

อีบุ๊กเล่มนี้ถูกอ้างอ้างอิงบนความถูกต้องทางวิชาการทางการแพทย์ตามสื่อสุขภาพ เว็บไวต์ healthline และเว็บไซต์ droz (ด๊อกเตอร์ออซ) และแอปพลิเคชันมือถือชั้นนำอีก 10 แอป เนื้อหาจึงมีความน่าเชื่อถือสูง ปลอดภัย และได้มาตรฐานสากล นั่นคือ เนื้อหาของอีบุ๊กถูกอ้างอิงอยู่บนความถูกต้องของสื่อสุขภาพออนไลน์ยอดนิยมและมีมาตรฐานสูงในโลก แต่ไม่ใช่การแปลหรือมีเนื้อหาส่วนหนึ่งสว่นใดเกี่ยวข้องกับสื่ออ้างอิงเหล่านี้