เล่มที่8 ตำราโยคะผ่อนคลายอย่างลึก

อาสนะพื้นฐาน ๑๒ ท่า ที่นาเสนอในตาราโยคะเล่มที่ ๘ นี้ ล้วนเป็นอาสนะง่าย ๆ ที่ทุกคนทาได้ สามารถใช้เป็นทั้งท่าเริ่มต้นและท่าจบของการฝึกโยคะในชีวิตประจาวันและในคลาสเรียน และหากทาก่อนนอนก็ช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพยิ่งขึ้น แต่ถ้าทาหลังจากตื่นนอน ก็เป็นการปลุกร่างกายอย่างอ่อนโยน ให้พร้อมทากิจการงานอย่างเบิกบานใจเมื่อถามศิษย์ที่มาเรียนโยคะว่า ชอบฝึกท่าอะไรมากที่สุด ส่วนใหญ่ก็จะเป็นท่าง่าย ๆ เหล่านี้ โดยเฉพาะ “ท่าศพ” ในโลกที่ต้องต่อสู้ดิ้นรนและเต็มไปด้วยข่าวสารข้อมูล การได้พักในท่าศพเพียง ๕-๑๐ นาที ก็ช่วยฟื้นคืนพลังชีวิตให้กลับมาสดชื่น พร้อมเผชิญกับปัญหาที่ถาโถมเข้ามาในชีวิต
ขอให้ผู้อ่านทุกคนมีความสุขกับการดูแลและเยียวยาชีวิตด้วยโยคะในฉบับผ่อนคลายอย่างลึกนี้ทุกคืนวัน