Icon Close

Ebook Eat Smart กินอย่างฉลาด สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด (ฉบับอัปเดต 2022)

Ebook Eat Smart กินอย่างฉลาด สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด (ฉบับอัปเดต 2022)
สำนักพิมพ์Fitjunctions
หมวดหมู่สุขภาพ
5.00
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
1 Rating
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
13 ธันวาคม 2565
ความยาว
115 หน้า
ราคาปก
390 บาท
Ebook Eat Smart กินอย่างฉลาด สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด (ฉบับอัปเดต 2022)
Ebook Eat Smart กินอย่างฉลาด สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด (ฉบับอัปเดต 2022)
5.00
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
1 Rating
E-Book Eat Smart สอนให้คุณรักการกินมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น ไม่เครียด และหุ่นดีแบบยั่งยืน
เนื้อหาฉบับอัปเดตจากงานวิจัยใหม่ๆ ปรับการกินให้ทันสมัย
ช่วยให้เราเลิกเสียเวลากับ "สูตรคุมอาหารที่ไม่ได้ผล"

*เนื้อหาโภชนาการใน E-Book Eat Smart Update มีแนวทางคล้ายกับ E-Book Lean Smart Science ราวๆ 80%*

เนื้อหาแบ่งเป็น 4 ส่วน

1. เปิดโลกโภชนาการ และสูตร DIET ต่างๆ
2. เปิดโลกพลังงาน และ ENERGY BALANCE
3. เปิดโลกสารอาหาร และการปรับสารอาหารให้เหมาะกับเรา
4. การปรับใช้ในชีวิตจริง และการลงมือทำ

E-BOOK เล่มนี้ จะทำให้เราลดไขมันได้อย่างไร?

หลักการในการทำงานของ E-BOOK เล่มนี้ อิงงานวิจัยใหม่ๆ ที่พบว่า
การจะลดไขมันและรักษาผลลัพธ์ได้นานๆ มีองค์ประกอบหลักดังนี้

RELATE การเชื่อมโยง: โภชนาการนั้นสำคัญและอยู่ใกล้ๆ ตัวเราอย่างไรบ้าง
LEARN การเรียนรู้: การเข้าใจกลไกต่างๆ ของร่างกาย และหลักการดูเเลโภชนาการ
PLAN การวางแผน: การเข้าใจความแตกต่างระหว่างทฤษฎีกับชีวิตจริง
ACTIONS การลงมือทำ: เช่น การปรับการกิน การนอน และการปรับพฤติกรรม
CHECK การจดบันทึก: บันทึกเนื้อหาสำคัญ วางแผน ทดลอง บันทึกผลลัพธ์ที่ได้
ทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ: ทำจนเป็น “วิถีชีวิต” (LIFESTYLE)

ทั้งหมดนี้ จะทำให้เราได้ผลลัพธ์อย่างไร?

ไม่เสียเวลากับความเชื่อผิดๆ เพราะเราเข้าใจกลไกและหลักการ
ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการอย่างปลอดภัย เพราะลงมือทำเป็นระบบ
มีกำลังใจในการลงมือทำ เพราะเราเข้าใจว่า ทำไปทำไม ทำไปเพื่ออะไร
แก้ปัญหาเป็น เพราะเราเข้าใจว่า ทฤษฎีต่างจากชีวิตจริงอย่างไร

จำนวน 115 หน้า (รวมปก)
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
13 ธันวาคม 2565
ความยาว
115 หน้า
ราคาปก
390 บาท
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า