[Food & Body Clock] การรับประทานอาหารตามนาฬิกาชีวิต

หนังสือ ‘Food & Body Clock’ มีเนื้อหาเกี่ยวกับการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้เหมาะสม ทั้งปริมาณและสารอาหารต่อแต่ละช่วงเวลา ‘มื้ออาหาร’ ในหนึ่งวัน
ดังนั้นจึงขอแนะนำวิธี ‘My Plate’ หรือ ‘จานอาหารของฉัน’ ซึ่งเป็นวิธีการเลือกทานอาหารอย่างง่าย ผู้ทานจะได้รับสารอาหารครบทั้งห้าหมู่ และไม่ต้องมาคำนวณพลังงานหรือนับแคลอรี่ให้ปวดหัว โดยในหนังสือเล่มนี้จะสอนวิธีการนำมาประยุกต์ใช้ให้เข้ากับวิถีชีวิตประจำวันของคุณ
เนื้อหาในหนังสือจะเน้นเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในคนปกติ ซึ่งไม่มีโรคประจำตัว หากผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน โรคความดัน โรคหัวใจ ฯลฯ ควรปรับอาหารที่ถูกกับโรคของตัวเองตามคำแนะนำของแพทย์และนักกำหนดอาหาร


คำแนะนำ: กดซื้อผ่านทาง Web/Android จะได้ราคาถูกกว่าผ่าน Apple