สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด

เรียนรู้วิธีป้องกันและฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้าด้วยเคล็ดลับจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดมีชื่อเสียงว่าแข็งแกร่งด้านกีฬา เพราะนักกีฬาของมหาวิทยาลัยนี้คว้าเหรียญรางวัลจำนวนมากจากการแข่งขันระดับโลก โดยเฉพาะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิก Tomoo Yamada นักกายภาพด้านกีฬาจากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด จะมาเผยเคล็ดลับของนักกีฬาเหล่านี้ว่าพวกเขามีวิธีฟื้นฟูและป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยล้าอย่างไร วิธีต่างๆในหนังสือเล่มนี้ครอบคลุมตั้งแต่วิธีหายใจ การทำกายภาพบำบัด เทคนิคการกิน วิธีเดิน ยืน นั่ง นอน ไปจนถึงทัศนคติที่ควรมีเพื่อให้ใช้ชีวิตโดยไม่เหนื่อย ทว่าแม้เป็นวิธีที่นักกีฬาอาชีพใช้แต่คนทั่วไปก็ปฏิบัติตามได้เช่นกัน