เพราะคิดมาก จึงสุขน้อย : คู่มือควบคุมความคิด ผลิตความสุขให้ชีวิต

คุณเคยพบว่าตัวเองคิดมากเกินไป และรู้สึกถูกครอบงำด้วยความคิดที่มากมายจนคุมไม่อยู่ของคุณหรือไม่? การคิดมากเกินไปเป็นปัญหาทั่วไปในสังคมของเรา และอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา มันสามารถนำไปสู่อารมณ์เชิงลบมากมาย เช่น ความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะหรือโรคซึมเศร้า อย่างที่คุณอาจจะคาดไม่ถึง

นอกจากนี้ ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาในการตัดสินใจที่แย่ลงและการแก้ปัญหาที่ไม่มีประสิทธิภาพ โชคดีที่มีวิธีดีๆ มากมายที่จะใช้ต่อสู้กับปัญหานี้ และเอาชนะผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเรา และเราจะเปิดเผยกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในหนังสือเล่มนี้

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยให้คุณเลิกคิดมาก คุณจะเรียนรู้และเข้าใจได้อย่างชัดเจนว่า การคิดมากเกินไปคืออะไร และสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดบางอย่าง รวมทั้งวิธีการดีๆ ที่จะช่วยแก้ไขและป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก เพื่อหยุดความรู้สึกเป็นคนคิดมากของตัวคุณเอง คุณจะต้องทำและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอทุกวัน การรู้ว่าคิดมากเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อตัวเอง จะช่วยกระตุ้นเตือนและเป็นพลังให้คุณทำทุกวิถีทางที่จะหยุดมันให้ได้ เพื่อตัวคุณเอง

หนังสือเล่มนี้ จะชี้ให้เห็นสัญญาณทั่วไปของการคิดมากที่คุณต้องรู้ เพื่อให้คุณตรวจสอบได้ว่าตัวคุณเองเป็นคนคิดมากหรือไม่ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุด ที่จะช่วยคุณจากปัญหาที่จะตามมาจากการเป็นคนคิดมากเกินไปได้ การหยุดคิดมากคือการพัฒนาความคิดเชิงบวก คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่คุณต้องทำ เพื่อจัดการกับเรื่องนี้อย่างละเอียด

คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณ หากคุณต้องการหยุดคิดมาก และหนังสือเล่มจะเปิดเผยวิธีการทำสิ่งที่ว่านี้ สาระในหนังสือเล่มนี้ ยังเปิดเผยวิธีระบุตัวกระตุ้นของการคิดมากของคุณ และวิธีที่คุณสามารถใช้การทำสมาธิ เจริญสติ และเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง เพื่อช่วยจัดการกับการเป็นคนที่อยู่ในภาวะคิดมากเกินไป หนังสือเล่มนนี้จะเปิดเผยแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด 8 ประการที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อหยุดการคิดมากอย่างถาวรตลอดไป