สารพัดพันธุ์พืชที่ยืดอายุให้ชีวิตของเรา

หลัก5อ.อาหาร,อากาศ,อารมณ์,อุจจาระและออกกำลังกาย
โดยทั่วไปนั้นยังไม่พอควรจะต้องดำเนินชีวิตอย่างฉลาดและ
รู้ในอาหารสิ่งแรกก็คือพืชที่จะเสริมสร้างความยั่งยืนให้แก่ชีวิต
++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ข้อปฏิบัติการกินอาหาร10ข้อส่งผลต่อความยั่งยืนให้ชีวิต
1.กินอาหารครบ5 หมู่ ให้หลากหลายและหมั่นดูแลน้ำหนักตัว
2 .กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ
3. กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ
5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย
6. กินอาหารที่มีแต่ไขมันพอควร
7.หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด
8. กินอาหารที่สะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
10.วิธีการการใช้แนวปฏิบัติตามรูปแบบเศรษฐกิจพอเพียงกัน
ท่านสามารถค้นหาได้จากEBOOKชุดนี้ที่อ่านง่ายได้สาระนะครับ