Healthy Diet ไดเอทสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

ควบคุมอาหาร ก็ยังทำอาหารที่แสนอร่อยกินเองได้ รวมสูตรไดเอท สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
การรับประทานอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเน้นการรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นส่วนประกอบเป็นหลัก เช่น ผักและผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว และถั่วเปลือกแข็ง นอกจากนี้ยังรวมถึงการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอกและอะโวคาโด และปลา สัตว์ปีก และนมในปริมาณที่พอเหมาะ จำกัดเนื้อแดงและอาหารแปรรูป รูปแบบการรับประทานอาหารนี้เกี่ยวข้องกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด ตลอดจนปรับปรุงการควบคุมน้ำหนักและการทำงานของสมอง