คู่มือดับทุกข์

“เวลาปัจจุบัน คือเวลาที่สำคัญที่สุด” เราอย่ามัวเสียเวลาไประลึก
ถึงอดีต แล้วมัว พร่ำ รำพัน หรือฟุ้งฝันถึงอนาคตจนเกินไป เอาตัว
เราอยู่ับปัจจุบัน"
บทความ" เวลาใดที่สำคัญที่สุด ใครที่สำคัญที่สุด และงานใดที่
สำคัญที่สุด" หน้า 7
……
"การอยู่ในคุกของเธอ ก็เหมือนกับกลีบส้มนั้น กินมันและเป็นอัน
เดียวกับมันวันพรุ่งนี้ก็ไม่มีอีกแล้ว"
" ความสงบจากชิ้นส้ม " จากหนังสือปาฏิหารย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ
หน้า 44
…….
ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความ
ว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขก็ผ่านไป เวลามีความ
ทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป…
ส่วนหนึ่งของบทความ 15 ข้อฝึกหาความสุขแบบตัดตรง… หนา้ 9