ล็อกอินเข้าระบบ
เข้าระบบผ่าน Social Network
เข้าสู่ระบบด้วย Facebook
เข้าสู่ระบบด้วย Line
เข้าสู่ระบบด้วย Apple
เข้าสู่ระบบด้วย Google
หรือ เข้าระบบด้วยบัญชี meb
จำ Password ไม่ได้
จำ Username ไม่ได้
หากยังไม่สมัครบัญชี meb โปรด
สมัครสมาชิก
สมัครสมาชิก MEB Account
กรุณาใส่ข้อมูลที่มีเครื่องหมาย * ให้ครบถ้วน
Username
*
ต้องมีไม่ต่ำกว่า 4 ตัวอักษร และยาวไม่เกิน 32 ตัวอักษร และใช้ตัวอักษรภาษาอังกฤษ a ถึง z, A ถึง Z หรือเครื่องหมาย _-@.
Password
*
ระบุอย่างน้อย 8 ตัว
Retype Password
*
E-mail
*
Display name
*
Phone
ระบุเฉพาะตัวเลข
First Name
Last Name
Gender
Not specified
Male
Female
ส่งข้อมูล
ล็อกอินเข้าระบบ The1
สำหรับผู้ที่มีบัญชี meb อยู่แล้ว
ครอปรูปภาพ
ล็อกอินเข้าระบบ / สมัครสมาชิก
ล็อกอินเข้าระบบ
ตะกร้า
จัดการอีบุ๊กที่วางขาย
จัดการอีบุ๊ก
อีบุ๊กทั้งหมด
เมนู
อีบุ๊กทั้งหมด
นิยายทั้งหมด
นิยายแปล
การ์ตูนทั้งหมด
อีบุ๊กทั่วไป
หนังสือเด็ก
หนังสือเรียน
หนังสือเสียง
บุฟเฟต์
หมวดหมู่ทั้งหมด
สำนักพิมพ์
เลือกหมวดหมู่ย่อย
ค้นหาสำนักพิมพ์
หน้าแรก
ขายดี
มาใหม่
โปรโมชัน
ฟรีกระจาย
ฮิตขึ้นหิ้ง
แนะนำ
กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ล็อกอินเข้าระบบ
กรุณายืนยันบัตรประชาชนก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ไปยืนยันบัตรประชาชน
ขณะนี้อยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบข้อมูลบัตรประชาชน
กรุณาดำเนินการใหม่อีกครั้งในภายหลังค่ะ
ขออภัยค่ะไม่สามารถเข้าชมได้
เนื่องจากเนื้อหาเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
คุณสามารถให้กำลังใจนักเขียนได้ โดยให้ทิปเพิ่มจากราคาปกติ
Fresh Fruits and Veggie วิตามินจากผักและผลไม้
โดย
รวมครัวทั่วโลก
สำนักพิมพ์
รณิ
หมวดหมู่
สุขภาพ
ทดลองอ่าน
ซื้อ 35 บาท
No Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
รวมครัวทั่วโลก
สำนักพิมพ์
รณิ
หมวดหมู่
สุขภาพ
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
09 พฤษภาคม 2566
ความยาว
77 หน้า
ราคาปก
35 บาท
Fresh Fruits and Veggie วิตามินจากผักและผลไม้
โดย
รวมครัวทั่วโลก
รณิ
สุขภาพ
ทดลองอ่าน
ซื้อ 35 บาท
No Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
รวมครัวทั่วโลก
สำนักพิมพ์
รณิ
หมวดหมู่
สุขภาพ
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
เรื่องราวที่น่ารู้จากกินกินผักและไม้ แต่ละชนิดมีวิตามินอะไร
การรู้ว่ามีวิตามินใดบ้างในผักและผลไม้มีประโยชน์หลายประการ:
โภชนาการที่สมดุล: การทำความเข้าใจเกี่ยวกับปริมาณวิตามินในผักและผลไม้ต่างๆ ช่วยให้คุณสร้างอาหารที่สมดุลและกลมกล่อม ด้วยการรวมผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินหลากหลายชนิดไว้ในมื้ออาหารของคุณ คุณจึงมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุด
การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน: วิตามินหลายชนิดที่พบในผักและผลไม้มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามิน เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี เป็นที่รู้จักจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน
การป้องกันโรค: วิตามินบางชนิดเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอ เช่น แครอทและผักโขม มีส่วนช่วยในการมองเห็นที่ดีต่อสุขภาพ และอาจลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ ผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้มและสตรอเบอร์รี่ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดที่ลดลง
พลังงานและความมีชีวิตชีวา: วิตามินบีรวม ไทอามิน ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน และโฟเลต มีความจำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานและรักษาความมีชีวิตชีวาโดยรวม รวมทั้งผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้ เช่น กล้วย อะโวคาโด และผักใบเขียว สามารถช่วยสนับสนุนระดับพลังงานที่เหมาะสมและต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
สุขภาพผิว: วิตามินหลายชนิดที่พบในผักและผลไม้ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ตัวอย่างเช่น วิตามินอีขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นและปกป้อง ในขณะที่วิตามินซีช่วยในการผลิตคอลลาเจน ส่งเสริมผิวอ่อนเยาว์และกระจ่างใส การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยวิตามินสามารถช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายใน
สุขภาพทางเดินอาหาร: ผักและผลไม้บางชนิดมีใยอาหารซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมลำไส้ให้แข็งแรง อาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ และบรอกโคลี สามารถช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ปกติและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
สุขภาพโดยรวม: อาหารที่อุดมด้วยวิตามินจากผักและผลไม้สามารถเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมได้ การบริโภควิตามินที่เหมาะสมจะสนับสนุนการทำงานของสมอง สุขภาพกระดูก สุขภาพหัวใจ และการทำงานของร่างกายอื่นๆ เพื่อให้คุณรู้สึกดีที่สุดและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด
การรับรู้ถึงวิตามินที่มีอยู่ในผักและผลไม้ คุณสามารถเลือกข้อมูลเกี่ยวกับอาหารของคุณและใช้ประโยชน์จากคุณค่าทางโภชนาการที่พวกเขามอบให้ มีส่วนทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้นและสดใสขึ้น
สุขภาพ
ลดความอ้วน
ชะลอวัย
สุขภาพกาย
สุขภาพผิว
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
09 พฤษภาคม 2566
ความยาว
77 หน้า
ราคาปก
35 บาท
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถ
เข้าสู่ระบบ
เพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า
รีวิวทั้งหมด