ล็อกอินเข้าระบบ
เข้าระบบผ่าน Social Network
เข้าสู่ระบบด้วย Facebook
เข้าสู่ระบบด้วย Line
เข้าสู่ระบบด้วย Apple
เข้าสู่ระบบด้วย Google
หรือ เข้าระบบด้วยบัญชี meb
จำ Password ไม่ได้
จำ Username ไม่ได้
หากยังไม่สมัครบัญชี meb โปรด
สมัครสมาชิก
สมัครสมาชิก MEB Account
กรุณาใส่ข้อมูลที่มีเครื่องหมาย * ให้ครบถ้วน
Username
*
ต้องมีไม่ต่ำกว่า 4 ตัวอักษร และยาวไม่เกิน 32 ตัวอักษร และใช้ตัวอักษรภาษาอังกฤษ a ถึง z, A ถึง Z หรือเครื่องหมาย _-@.
Password
*
ระบุอย่างน้อย 8 ตัว
Retype Password
*
E-mail
*
Display name
*
Phone
ระบุเฉพาะตัวเลข
First Name
Last Name
Gender
Not specified
Male
Female
ส่งข้อมูล
ล็อกอินเข้าระบบ The1
สำหรับผู้ที่มีบัญชี meb อยู่แล้ว
ครอปรูปภาพ
ล็อกอินเข้าระบบ / สมัครสมาชิก
ล็อกอินเข้าระบบ
ตะกร้า
จัดการอีบุ๊กที่วางขาย
จัดการอีบุ๊ก
อีบุ๊กทั้งหมด
เมนู
อีบุ๊กทั้งหมด
นิยายทั้งหมด
นิยายแปล
การ์ตูนทั้งหมด
อีบุ๊กทั่วไป
หนังสือเด็ก
หนังสือเรียน
หนังสือเสียง
บุฟเฟต์
หมวดหมู่ทั้งหมด
สำนักพิมพ์
เลือกหมวดหมู่ย่อย
ค้นหาสำนักพิมพ์
หน้าแรก
ขายดี
มาใหม่
โปรโมชัน
ฟรีกระจาย
ฮิตขึ้นหิ้ง
แนะนำ
กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ล็อกอินเข้าระบบ
กรุณายืนยันบัตรประชาชนก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ไปยืนยันบัตรประชาชน
ขณะนี้อยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบข้อมูลบัตรประชาชน
กรุณาดำเนินการใหม่อีกครั้งในภายหลังค่ะ
ขออภัยค่ะไม่สามารถเข้าชมได้
เนื่องจากเนื้อหาเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
คุณสามารถให้กำลังใจนักเขียนได้ โดยให้ทิปเพิ่มจากราคาปกติ
วิ่งสมาธิ
โดย
อิศวเทพ อภัยโส
สำนักพิมพ์
คอเคาะ
หมวดหมู่
สุขภาพ
ทดลองอ่าน
ซื้อ 249 บาท
No Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
อิศวเทพ อภัยโส
สำนักพิมพ์
คอเคาะ
หมวดหมู่
สุขภาพ
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
29 พฤษภาคม 2566
ความยาว
134 หน้า (≈ 18,178 คำ)
ราคาปก
249 บาท
วิ่งสมาธิ
โดย
อิศวเทพ อภัยโส
คอเคาะ
สุขภาพ
ทดลองอ่าน
ซื้อ 249 บาท
No Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
อิศวเทพ อภัยโส
สำนักพิมพ์
คอเคาะ
หมวดหมู่
สุขภาพ
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
วิ่งสมาธิ คือ การสร้างอารมณ์ให้ตั้งมั่นเป็นหนึ่งเดียว ในขณะที่ร่างกายเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างเร็ว
วิ่งสมาธิเป็นการออกกำลังกาย และสร้างพลังใจในคราวเดียวกัน อาจใช้เวลาในช่วงเช้าตรู่ หรือตอนเย็นหลังเลิกงาน เป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง จิตแจ่มใสมั่นคง มันอาจเปลี่ยนชีวิตคุณ เป็นคนที่มีความสุขง่าย มีความทุกข์ยาก
บทที่ 1 วิ่งสมาธิคืออะไร
ทำไมต้องวิ่งสมาธิ
วิ่งสมาธิเป็นอย่างไร
สมองและระบบประสาทกับการวิ่งสมาธิ
วิ่งสมาธิทำอย่างไร
ควรวิ่งเวลาไหนดี
อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ
สงครามภายในจิตใจสู่สมาธิ
จุดมุ่งหมายและการสร้างแรงจูงใจในการวิ่ง
อาการของโซนสมาธิ
โซนสมาธิ ใช่โซนสองหรือไม่
วิธีการคำนวณโซนการวิ่งจากอัตราการเต้นของหัวใจ
ความก้าวหน้าในการวิ่งสมาธิ
ตัวอย่างของผู้ที่กล่าวถึงการวิ่งสมาธิ
บทที่ 2 อุปสรรคในการวิ่งกับสมาธิ
ตนเอง
ผู้อื่นหรือสิ่งอื่น
สิ่งแวดล้อม
บทที่ 3 วิ่งแก้โรค
ยุคแห่งโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
ความดันโลหิตสูงป้องกันได้ ไม่กินเค็ม
หันมาออกกำลังกาย
โรคเบาหวานป้องกันได้ ไม่กินหวาน หันมาออกกำลังกาย
โรคไขมันในเลือดสูงป้องกันได้ ขยับกาย ไม่กินอาหารมัน
โรคหัวใจป้องกันได้ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
โรคหลอดเลือดสมองป้องกันได้
บทที่ 4 โปรแกรมวิ่งสมาธิ
โปรแกรมวิ่งสมาธิสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ใน 4 สัปดาห์
โปรแกรมวิ่งสมาธิสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานวิ่ง ใน 2 สัปดาห์
สุขภาพ
แพทยศาสตร์
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
29 พฤษภาคม 2566
ความยาว
134 หน้า (≈ 18,178 คำ)
ราคาปก
249 บาท
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถ
เข้าสู่ระบบ
เพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า
รีวิวทั้งหมด