การบริหารเวลา การพัฒนาตนเองผ่านการบริหารจัดการเวลา

การบริหารเวลา : การพัฒนาตนเองผ่านการบริหารจัดการเวลา

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับแรงจูงใจ
บทที่ 1 บทบาทของแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง
บทที่ 2 ประเภทของแรงจูงใจ: ภายในและภายนอก
บทที่ 3 พลังแห่งแรงจูงใจในตนเอง
ความสำคัญของการบริหารเวลา
บทที่ 4 เหตุใดการบริหารเวลาจึงมีความสำคัญต่อการเติบโตส่วนบุคคล
บทที่ 5 ความท้าทายในการบริหารเวลาทั่วไป
บทที่ 6 ประโยชน์ของการบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ
ประเมินนิสัยการบริหารเวลาในปัจจุบันของคุณ
บทที่ 7 การระบุกิจกรรมที่เสียเวลา
บทที่ 8 การประเมินลำดับความสำคัญและการตั้งเป้าหมาย
บทที่ 9 วิเคราะห์รูปแบบการผัดวันประกันพรุ่ง
การตั้งเป้าหมายที่จูงใจ
บทที่ 10 กรอบการกำหนดเป้าหมาย SMART
บทที่ 11 กำหนดเป้าหมายให้สอดคล้องกับค่านิยมและความชอบส่วนบุคคล
บทที่ 12 การสร้าง Vision Board เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ
การพัฒนากลยุทธ์การบริหารเวลาที่มีประสิทธิภาพ
บทที่ 13 การสร้างตารางเวลารายวันและรายสัปดาห์
บทที่ 14 เทคนิคการจัดลำดับความสำคัญ: Eisenhower Matrix และ ABC Analysis
บทที่ 15 เทคนิค Pomodoro: การเพิ่มผลผลิตด้วย Time Blocks
เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
บทที่ 16 เข้าใจต้นตอของการผัดวันประกันพรุ่ง
บทที่ 17 กลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
บทที่ 18 การสร้างวินัยในตนเองและการต่อต้านการล่อลวง
เพิ่มประสิทธิภาพพลังงานและโฟกัส
บทที่ 19 การจัดการระดับพลังงานเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
บทที่ 20 การปลูกฝังทัศนคติที่มีประสิทธิผล
บทที่ 21 สติและการทำสมาธิเพื่อเพิ่มสมาธิ
การจัดการสิ่งรบกวนและขโมยเวลา
บทที่ 22 การระบุตัวขโมยเวลาทั่วไป
บทที่ 23 กลยุทธ์เพื่อลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด
บทที่ 24 การสร้างสภาพแวดล้อมที่มีประสิทธิผล
ติดตามความคืบหน้าและปรับกลยุทธ์
บทที่ 25 การติดตามและประเมินนิสัยการบริหารเวลา
บทที่ 26 การปรับเปลี่ยนและแก้ไขหลักสูตร
บทที่ 27 การเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญและความสำเร็จ