รู้ทันอารมณ์ด้วย “ปฏิทินอารมณ์” เพื่อที่จะ “รู้จักตัวเอง” ให้มากขึ้น

หนังสือเล่มนี้ เหมาะสำหรับคนที่จิตใจไม่ค่อยแข็งแรง อารมณ์อ่อนไหวง่าย หรือมีการซึมเศร้าเล็กน้อย

การได้รู้ทันความอารมณ์หรือความคิดตัวเองอย่างน้อยๆมันก็ช่วยให้พัฒนาสุขภาพจิตให้แข็งแรงขึ้้น อีกทั้งยังสามารถประเมินตัวเองได้ด้วยว่าความสุขกับชีวิตนี้ของเราอยู่ในระดับไหน และจะแก้ไขยังไงให้สุขมากขึ้น

มีคำถามมากมายเกี่ยวกับ “อารมณ์” บางครั้ง เราก็ยังไม่รู้จักอารมณ์ของตัวเราเองดีพอ ในบทความนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ 6 อารมณ์ขั้นพื้นฐานของมนุษย์ และ วิธีรู้ทัน “อารมณ์” ของตัวเองด้วย “Mood Tracker” หรือ “ปฏิทินอารมณ์” นั้นก็คือเครื่องมือติดตามอารมณ์ประจำวันเพื่อเรียนรู้ตัวเองและสามารถรับมือกับตัวเองได้ในทุกสถานการณ์