กายวิภาคศาสตร์ของความวิตกกังวล

กายวิภาคศาสตร์ของความวิตกกังวล
แปลจากเรื่อง : The Anatomy of Anxiety:Understanding and Overcoming the Bodys Fear Response
ผู้แต่ง : Ellen Vora, M.D.
ผู้แปล : นที สาครยุทธเดช
CACTUS PUBLISHING


บรรพบุรุษของเราใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางอันตราย พวกเขาถูกสร้างมาเพื่อให้ระแวดระวัง ประสาทเขม็งตึง สิ่งแวดล้อมรอบตัวล้วนไม่น่าไว้ใจ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องตื่นพร้อม

แต่เราทุกคนที่เป็นผู้รับช่วงต่อไม่ได้ต้องระวังเสือหรือหมีอีกต่อไป ความเครียดของพวกเราต่ำลง แต่เรื้อรังกว่าเดิมมาก ทว่าร่างกายกลับทำหน้าที่ตามเดิมในการเตรียมเราให้พร้อมสู้ ดังนั้น ด้วยอาหารและนิสัยแบบใหม่ของเราซึ่งกระตุ้นการตอบสนองต่อความเครียดในร่างกายได้บ่อยกว่า พวกเราหลายคนจึงอยู่ในสภาพที่ตกอยู่ใต้การโจมตีเกือบตลอดเวลา

หมดแรงหลังจากกินของหวาน ร่างกายก็ตีความว่านั่นเป็นภัยต่อการอยู่รอด
นอนดึกเพราะไถโทรศัพท์ ร่างกายก็รู้สึกว่าถูกห้อมล้อมด้วยอันตราย
การอดนอน การอักเสบเรื้อรังจากการกินอาหารที่แพ้ และความเห็นในโซเชียลมีเดียล้วนเป็นภัย

ทั้งหมดนี้ ในมุมมองของร่างกายคุณแล้วเป็นตัวบอกว่าสิ่งแวดล้อมรอบตัวกำลังไม่ปลอดภัย และมันจัดการทุกองคาพยพให้พร้อมรับมือกับสิ่งเหล่านั้น ซึ่งที่จริงแล้วก็ไม่ค่อยดีต่อเราเท่าไหร่นัก

แต่อีกทาง...ชิมแปนซีที่อยู่รอบนอกของกลุ่ม ซึ่งเป็นชิมแปนซีที่มีความวิตกกังวลสูง ไวต่อเสียงและการเคลื่อนไหว ตื่นตลอดคืนเพราะตกใจตลอดเวลา กลับเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งของความอยู่รอดของทั้งฝูง

ความวิตกกังวลไม่ได้แย่เสมอไป การมีมันในระดับที่พอดีถือว่าเป็นเรื่องจำเป็น ประเด็นมีอยู่ว่า คุณเข้าใจและบริหารจัดการมันได้ดีแค่ไหนมากกว่า ในหนังสือเล่มนี้ ทุกมิติของความวิตกกังวลได้ถูกผ่าชำแหละออกมาให้เข้าใจและเห็นภาพได้ง่าย จนต่อไปนี้คุณจะไม่ต้องกลัวมันอีกแล้ว