ล็อกอินเข้าระบบ
เข้าระบบผ่าน Social Network
เข้าสู่ระบบด้วย Facebook
เข้าสู่ระบบด้วย Line
เข้าสู่ระบบด้วย Apple
เข้าสู่ระบบด้วย Google
หรือ เข้าระบบด้วยบัญชี meb
จำ Password ไม่ได้
จำ Username ไม่ได้
หากยังไม่สมัครบัญชี meb โปรด
สมัครสมาชิก
สมัครสมาชิก MEB Account
กรุณาใส่ข้อมูลที่มีเครื่องหมาย * ให้ครบถ้วน
Username
*
ต้องมีไม่ต่ำกว่า 4 ตัวอักษร และยาวไม่เกิน 32 ตัวอักษร และใช้ตัวอักษรภาษาอังกฤษ a ถึง z, A ถึง Z หรือเครื่องหมาย _-@.
Password
*
ระบุอย่างน้อย 8 ตัว
Retype Password
*
E-mail
*
Display name
*
Phone
ระบุเฉพาะตัวเลข
First Name
Last Name
Gender
Not specified
Male
Female
ส่งข้อมูล
ล็อกอินเข้าระบบ The1
สำหรับผู้ที่มีบัญชี meb อยู่แล้ว
ครอปรูปภาพ
ล็อกอินเข้าระบบ / สมัครสมาชิก
ล็อกอินเข้าระบบ
ตะกร้า
จัดการอีบุ๊กที่วางขาย
จัดการอีบุ๊ก
อีบุ๊กทั้งหมด
เมนู
อีบุ๊กทั้งหมด
นิยายทั้งหมด
นิยายแปล
การ์ตูนทั้งหมด
อีบุ๊กทั่วไป
หนังสือเด็ก
หนังสือเรียน
หนังสือเสียง
บุฟเฟต์
หมวดหมู่ทั้งหมด
สำนักพิมพ์
เลือกหมวดหมู่ย่อย
ค้นหาสำนักพิมพ์
หน้าแรก
ขายดี
มาใหม่
โปรโมชัน
ฟรีกระจาย
ฮิตขึ้นหิ้ง
แนะนำ
กรุณาเข้าสู่ระบบก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ล็อกอินเข้าระบบ
กรุณายืนยันบัตรประชาชนก่อนดำเนินรายการด้วยค่ะ
ไปยืนยันบัตรประชาชน
ขณะนี้อยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบข้อมูลบัตรประชาชน
กรุณาดำเนินการใหม่อีกครั้งในภายหลังค่ะ
ขออภัยค่ะไม่สามารถเข้าชมได้
เนื่องจากเนื้อหาเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป
Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี
โดย
Peter Attia และ Bill Gifford/
มันตา คลังบุญครอง
สำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Sophia
หมวดหมู่
พัฒนาตนเอง
ทดลองอ่าน
ซื้อ 341 บาท
5.00
2 Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
Peter Attia และ Bill Gifford/
มันตา คลังบุญครอง
สำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Sophia
หมวดหมู่
พัฒนาตนเอง
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
ประเภทไฟล์
pdf, epub
(สารบัญ)
วันที่วางขาย
27 สิงหาคม 2567
ความยาว
716 หน้า (≈ 217,334 คำ)
ราคาปก
495 บาท (ประหยัด 31%)
Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี
โดย
Peter Attia และ Bill Gifford/
มันตา คลังบุญครอง
สำนักพิมพ์ Sophia
พัฒนาตนเอง
ทดลองอ่าน
ซื้อ 341 บาท
5.00
2 Rating
อยากได้
ซื้อเป็นของขวัญ
ติดตาม
นักเขียน
Peter Attia และ Bill Gifford/
มันตา คลังบุญครอง
สำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Sophia
หมวดหมู่
พัฒนาตนเอง
แชร์
Facebook
Twitter
LINE
ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร
นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง
.
เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี "อายุยืนยาว" ขึ้น
แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว
ร้องขอชีวิตอมตะ แต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ
.
“คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย” ผู้เขียนจึงเน้นว่า เราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือ
1. เราจะอยู่ “นาน”แค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan)
2. เราจะอยู่“ดี”แค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan)
.
หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆของชีวิต
การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์
ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน
จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้
ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้!
.
ถ้ากฎข้อแรกของการมีอายุยืนคือ “อย่าตาย”
เช่นนั้นกฎข้อที่สองก็คือ “กําจัดตัวการที่ทําให้ตาย” ให้เร็วที่สุด
.
เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด
คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท
.
โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุก
มาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ
เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป
แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่
.
เสาหลักแรก : การออกกําลังกาย
เสาหลักที่สอง : โภชนาการ
เสาหลักที่สาม : การนอนหลับ
เสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์
.
หนังสือเล่มนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตาย
ที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆ
แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว
หนังสือแปล
พัฒนาตนเอง
ประเภทไฟล์
pdf, epub
(สารบัญ)
วันที่วางขาย
27 สิงหาคม 2567
ความยาว
716 หน้า (≈ 217,334 คำ)
ราคาปก
495 บาท (ประหยัด 31%)
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถ
เข้าสู่ระบบ
เพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า
รีวิวทั้งหมด