ฝึกเป็นคนใจเย็น! How to train yourself to be a calm person

หนังสือเล่มนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้คนฝึก ฝนความสงบและเสถียรภาพทางอารมณ์ และ มุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ต้องการรักษาความสงบและหลีก เลี่ยงอารมณ์ร้อน โดยนำเสนอเทคนิคปฏิบัติจริงมากมายเพื่อเสริมสร้างความเป็นอยู่ทาง อารมณ์ ร่างกาย และจิต ใจ การสำรวจกลยุทธ์ต่างๆในการพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์จะช่วยให้ผู้อ่านสามารถเสริมสร้างความสามารถในการจัดการกับความ เครียดและสงบนิ่งในสถานการณ์ที่ท้าทายได้ หนังสือเล่มนี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการยุติปฏิสัมพันธ์และประสบ -การณ์ต่างๆ ในลักษณะที่ใส่ใจและมีสติ ซึ่งจะช่วยให้มีแนวทางที่สมดุลและกลมกลืนต่อชีวิตและสังคม หนังสือเล่มนี้แนะนำเทคนิคการฝึกปฏิบัติที่ออกแบบมาเพื่อปลูกฝังความสงบทางอารมณ์และความมีสติ เมื่อเชี่ยวชาญทักษะเหล่านี้แล้วผู้อ่านจะสามารถพัฒนาความ สามารถในทักษะ ทางปัญญาและบรรลุ ระดับสติ ปัญญาที่เหนือกว่าผู้ที่ไม่ได้ฝึก ฝนดังกล่าวความสามารถ ในการสงบและมีสมาธิ ไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงการควบคุมอารมณ์ เท่านั้นแต่ยังช่วยให้ตัดสิน ใจได้ดีขึ้นและจัดการสถาน การณ์ใดๆ ได้อย่างมีประสิทธิ ภาพมากขึ้นด้วยการฝึกฝนอย่างทุ่มเทบุคคลสามารถควบคุมการตอบสนองของตนเองได้ดีขึ้นรับมือกับความท้าทายได้อย่างง่ายดาย และรักษาความสงบภายใต้ความกดดัน ซึ่งท้าย ที่ สุดแล้วจะนำไปสู่ประสิทธิภาพโดยรวมและความ เป็นอยู่ที่ดีขึ้น