กล้าพูดว่า ‘ไม่’ แล้วชีวิตจะง่ายขึ้น

ทำไมการปฏิเสธถึงเป็นเรื่องยาก?
ทำไมเราถึงต้องรู้สึกผิดทุกครั้งที่ต้องบอกว่า "ไม่"?
ทำไมบางคนถึงดูเหมือนจะปฏิเสธได้อย่างง่ายดาย โดยที่ยังได้รับความเคารพ?

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่า การพูดว่า "ไม่" ไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นทักษะที่จำเป็น เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีอิสระและความสุขมากขึ้น คุณจะได้เรียนรู้วิธีปฏิเสธโดยไม่ต้องรู้สึกผิด วิธีตั้งขอบเขตอย่างชัดเจน และเทคนิคที่จะช่วยให้คุณสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ได้ แม้จะต้องบอกปฏิเสธ

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตเต็มไปด้วยภาระที่ไม่ได้มาจากความต้องการของตัวเอง ถึงเวลาที่ต้องเลือกแล้วว่า คุณจะใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง หรือจะปล่อยให้คนอื่นกำหนดทิศทางชีวิตของคุณต่อไป