Icon Close

การบำบัดความเครียดและการปรับพฤติกรรม: สู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุล

การบำบัดความเครียดและการปรับพฤติกรรม: สู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุล
โดยsirita
สำนักพิมพ์sirita
หมวดหมู่พัฒนาตนเอง
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
No Rating
ประเภทไฟล์
pdf, epub
วันที่วางขาย
18 มีนาคม 2568
ความยาว
83 หน้า (≈ 11,902 คำ)
ราคาปก
189 บาท (ประหยัด 31%)
การบำบัดความเครียดและการปรับพฤติกรรม: สู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุล
โดยsirita
การบำบัดความเครียดและการปรับพฤติกรรม: สู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุล
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
No Rating
ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียดและความท้าทายทุกวัน การหาวิธีจัดการกับความเครียดและปรับพฤติกรรมให้ดีขึ้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้เช่นกัน! อีบุ๊คนี้จะพาคุณผ่านทุกขั้นตอนของการสร้างชีวิตที่สมดุลและมีความสุข เริ่มจากการทำความเข้าใจกับความเครียดและการใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การฝึกหายใจลึก การทำสมาธิ และการออกกำลังกาย ไปจนถึงการปรับพฤติกรรมและใช้แนวทางการบำบัดแบบ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ การสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ และการจัดการกับชีวิตที่มีความสมดุลแบบยั่งยืน

พร้อมแล้วหรือยังที่จะเริ่มต้นเส้นทางใหม่ในชีวิต?
ประเภทไฟล์
pdf, epub
วันที่วางขาย
18 มีนาคม 2568
ความยาว
83 หน้า (≈ 11,902 คำ)
ราคาปก
189 บาท (ประหยัด 31%)
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า