เริ่มต้นดูแลสุขภาพได้อย่างไร?

ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียดจากการทำงาน สุขภาพมักกลายเป็นสิ่งที่ถูกละเลย แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานหรือมีเป้าหมายชีวิตชัดเจน หลายคนก็ยังประสบปัญหาสุขภาพที่ค่อย ๆ ก่อตัวขึ้นอย่างเงียบ ๆ เช่น ความดันสูง เบาหวาน นอนไม่หลับ หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า