สุขภาพจิตดีชีวิตเปลี่ยนเทคนิคจัดการความเครียดในชีวิตประจำวัน

ในยุคปัจจุบันที่โลกหมุนเร็วและเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลง ความเครียดกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของเรา ไม่ว่าจะมาจากงานที่กดดัน ปัญหาครอบครัว หรือแม้แต่ความคาดหวังจากตัวเองและสังคม ความเครียดถ้าไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจ ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือแม้แต่เกิดโรคซึมเศร้าได้