เคล็ดลับการนอนหลับที่ดี

ในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและเต็มไปด้วยความเครียด การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่หลายคนมองข้าม ทั้งที่จริงแล้ว การนอนหลับคือหนึ่งในรากฐานสำคัญของสุขภาพกายและใจ หากคุณเคยนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังส่งสัญญาณขอความช่วยเหลือ