ดื่มน้ำอย่างไรให้เพียงพอและดีต่อร่างกาย

หลายคนอาจมองว่าน้ำเป็นสิ่งธรรมดาที่เราดื่มทุกวันอยู่แล้ว แต่รู้หรือไม่ว่า "น้ำ" คือหัวใจสำคัญของร่างกายที่ไม่ควรมองข้ามเลยแม้แต่น้อย ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 60% และน้ำยังมีบทบาทสำคัญในการทำงานของทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่การควบคุมอุณหภูมิ การย่อยอาหาร ไปจนถึงการขับของเสีย