Icon Close

วิธีแก้โรคซึมเศร้า โดยไม่ต้องพึ่งยา: เริ่มจากของกินใกล้ตัว

วิธีแก้โรคซึมเศร้า โดยไม่ต้องพึ่งยา: เริ่มจากของกินใกล้ตัว
สำนักพิมพ์CLIMAX
หมวดหมู่พัฒนาตนเอง
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
No Rating
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
20 มิถุนายน 2568
ความยาว
69 หน้า
ราคาปก
49 บาท
วิธีแก้โรคซึมเศร้า โดยไม่ต้องพึ่งยา: เริ่มจากของกินใกล้ตัว
วิธีแก้โรคซึมเศร้า โดยไม่ต้องพึ่งยา: เริ่มจากของกินใกล้ตัว
Icon RatingIcon RatingIcon RatingIcon RatingIcon Rating
No Rating
คุณรู้สึกเหนื่อยง่าย ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนัก?
คุณนอนก็ไม่ค่อยหลับ ตื่นมาก็ไม่สดชื่น?
คุณเคยพยายาม "คิดบวก" แต่กลับรู้สึกยิ่งแย่ลงกว่าเดิม?
คุณหงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า อ่อนไหว หรือไม่มีแรงแม้แต่จะลุกไปอาบน้ำ?

บางที คุณอาจไม่ได้ "อ่อนแอทางใจ"
แต่อาจกำลังป่วยทาง ร่างกาย อยู่เงียบ ๆ
และอาการทั้งหมดนี้ อาจเริ่มจาก สิ่งที่คุณกินทุกวัน

หนังสือเล่มนี้เกิดจากแนวคิดที่ว่า
โรคซึมเศร้าไม่ใช่ปัญหาทางจิตใจเสมอไป
แต่มันอาจเป็นผลจากการอักเสบเรื้อรังในสมอง
ที่มาจากน้ำตาล คาเฟอีน แป้งขัดขาว และอาหารแปรรูป
ซึ่งทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุล จนส่งผลต่ออารมณ์โดยตรง

เล่มนี้จะไม่บอกให้คุณ "สู้ ๆ"
ไม่สั่งให้คุณฝืนคิดบวกตอนที่คุณแทบไม่มีแรง
แต่จะพาคุณย้อนกลับมาดูว่า...

- สมองของคุณต้องการสารอาหารอะไรบ้างเพื่อสร้าง "ความสุข"?

- อาหารแบบไหนที่กำลังขโมยพลังใจของคุณไปทุกวัน?

- คุณจะเริ่มเปลี่ยนตัวเองอย่างไร โดยไม่ต้องอด ไม่ต้องจ่ายแพง

- และคุณจะค่อย ๆ ฟื้นขึ้นมาได้ยังไง โดยไม่ต้องฝืนใจเลย

รายละเอียดทั้งหมดอยู่ในหนังสือเล่มนี้
พร้อมแผนง่าย ๆ ที่เริ่มได้ทันที เช่น การลดน้ำตาล 730 วัน
การจัดจานอาหารที่สมองชอบ และพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณกลับมารู้สึก "เป็นตัวเอง" อีกครั้ง

หากคุณยังไม่อยากพึ่งยา
หากคุณยังมีแรงเปิดหนังสือ
ให้โอกาสร่างกายคุณสักครั้ง
แล้วชีวิตของคุณอาจเริ่มหวานขึ้น โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลเลยก็ได้
ประเภทไฟล์
pdf
วันที่วางขาย
20 มิถุนายน 2568
ความยาว
69 หน้า
ราคาปก
49 บาท
เขียนรีวิวและให้เรตติ้ง
คุณสามารถเข้าสู่ระบบเพื่อแสดงความคิดเห็นได้จ้า