เลี้ยงร่างกายให้อายุยืน อยู่ดี กินดี มีความสุขไปนานๆ

อยากมีชีวิตยืนยาวแบบไม่ฝืนตัวเองไหม? หนังสือเล่มนี้จะพาคุณดูแลร่างกายและจิตใจผ่าน 8 บทอ่านสบาย เข้าใจง่าย ใช้ได้จริง ไม่ว่าจะเป็นการกินให้พอดี ขยับร่างกายแบบไม่ต้องเข้ายิม นอนอย่างไรให้สมองสดชื่น หรือสร้างเป้าหมายชีวิตเล็กๆ ที่ทำให้ทุกวันมีความหมาย พร้อมข้อมูลจากแหล่งวิจัยระดับโลก อ่านแล้วคุณจะรู้ว่า การมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก ถ้าเริ่มต้นวันนี้ ด้วยความอ่อนโยนต่อตัวเอง