Biohacking ถอดรหัสลับอายุยืน

Biohacking ฉบับมนุษย์ธรรมดา: พลิกชีวิตด้วยวิทยาศาสตร์สุขภาพที่เข้าถึงได้
เปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุด ด้วยการนอนให้ดีขึ้น กินให้เหมาะกับร่างกาย เคลื่อนไหวอย่างมีเป้าหมาย และดูแลจิตใจให้สงบ ผ่านแนวคิด Biohacking ที่ไม่ซับซ้อน ไม่สุดโต่ง และไม่ต้องลงทุนสูง

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณเรียนรู้:

ทำไมการนอนคือ "ยาธรรมชาติ" ที่ดีที่สุด

การกินแบบไหนที่ช่วยยืดอายุและลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง

การออกกำลังกายอย่างชาญฉลาดโดยไม่ต้องฝืน

วิธีสร้างสมดุลจิตใจและลดความเครียดที่ได้ผลจริง

เครื่องมือ Biohacking ที่ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

เทคนิคการเปลี่ยนนิสัยเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นดูแลตัวเอง หรือเคยลองมาหลายวิธีแล้ว หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น และเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงได้ทันที โดยไม่ต้องรอให้ "พร้อม"

สุขภาพดี ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่เริ่มจากวันนี้