เลิกคิดมาก ชีวิตเบากว่าเยอะ

ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
ความคิดไม่จำเป็นต้องนิ่งสนิท
แค่รู้จัก "วางใจให้เบา"
เราก็อยู่ได้โดยไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

หนังสือเล่มนี้เขียนเพื่อคุณที่คิดมากง่าย เหนื่อยใจบ่อย และอยากมีพื้นที่เงียบๆ ให้ใจได้พักบ้าง
ไม่ใช่คู่มือแก้ปัญหาชีวิตทันที
แต่คือบทสนทนาอ่อนโยนที่จะชวนคุณกลับมา:

* เข้าใจความคิดตัวเอง
* อยู่กับปัจจุบันให้เป็น
* ปล่อยอดีตที่ไม่จำเป็น
* และพูดกับตัวเองด้วยเมตตาแทนความกดดัน

คุณไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เก่งกว่าเดิม
แค่เป็นคุณในเวอร์ชันที่ "เข้าใจตัวเองมากขึ้น" ก็พอแล้ว