4 เสาหลัก หยุดสมองเสื่อม อาหารดี นอนลึก เดินเร็ว ไม่โดดเดี่ยว

ในยุคที่สังคมกำลังเข้าสู่การเป็นสังคมผู้สูงอายุอย่างสมบูรณ์ ภาวะสมองเสื่อมได้กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่ท้าทายมากที่สุดของมนุษยชาติ แม้จะยังไม่มียารักษาโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นให้หายขาดได้ในปัจจุบัน แต่งานวิจัยจำนวนมากกลับพบว่าพฤติกรรมและวิถีชีวิตประจำวันมีผลต่อสุขภาพสมองมากกว่าที่เคยเข้าใจกันมา แนวทางป้องกันจึงไม่ได้อยู่ที่การพึ่งพายาเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการปรับพฤติกรรมในทุกมิติของชีวิตอย่างเป็นระบบและต่อเนื่อง หนังสือเล่มนี้จัดทำขึ้นโดยยึดแนวคิดของ "4 เสาหลักในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม" อันประกอบด้วย การกินอาหารที่ส่งเสริมสมอง การนอนหลับที่มีคุณภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ซึ่งทั้งสี่ด้านนี้ต่างมีหลักฐานเชิงประจักษ์ทางวิทยาศาสตร์รองรับอย่างชัดเจนว่าสามารถชะลอความเสื่อมของสมองได้จริง เนื้อหาในเล่มได้กลั่นจากองค์ความรู้ทางการแพทย์ร่วมสมัย ผสานกับการประยุกต์ใช้ให้เข้ากับวิถีชีวิตของคนไทย โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ผู้อ่านสามารถดูแลตนเองและคนรอบข้างได้อย่างเป็นองค์รวม หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่เพียงตำราเชิงทฤษฎี แต่เป็นแนวทางปฏิบัติที่เป็นไปได้จริงในชีวิตประจำวัน เป็นทั้งเครื่องมือในการป้องกัน และแรงบันดาลใจให้กับผู้ที่ต้องการมีสมองที่แข็งแรงตลอดชีวิต ด้วยความเชื่อมั่นว่าการป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา และการดูแลสมองคือการลงทุนเพื่อคุณภาพชีวิตที่ยั่งยืนที่สุด