ไม่อ้วนได้ไงในโลกที่เต็มไปด้วยของอร่อย

กินอย่างมีความสุข โดยไม่ต้องรู้สึกผิดกับของอร่อย!

หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่คู่มือไดเอทแบบอดทนทรมาน
ไม่ใช่การบอกให้คุณห้ามนั่นงดนี่ หรือนับแคลทุกคำที่กิน

แต่มันคือ "เข็มทิศ" ที่จะพาคุณไปรู้จักร่างกายตัวเองอย่างลึกซึ้ง
ตั้งแต่การทำงานของระบบเผาผลาญ ฮอร์โมนควบคุมความหิว-อิ่ม
ไปจนถึงจังหวะชีวิต การจัดการความอยาก และการกินอย่างมีสติ

เพราะสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องของ "หุ่นดีภายนอก"
แต่คือ "ความเข้าใจภายใน" และการมีความสุขกับทุกมื้ออาหาร

ไม่ต้องกลัวของอร่อย
แค่เรียนรู้ที่จะ "เลือก" และ "ฟังเสียงร่างกาย"
แล้วคุณจะพบว่าสุขภาพดีอยู่ใกล้กว่าที่คิด