Spirit Checkup ตรวจสุขภาพใจ

"Spirit Checkup": คู่มือสำหรับ "คุณหมอประจำใจ"
เพื่อนนักปฏิบัติครับ... หนังสือ "Spirit Checkup: ตรวจสุขภาพใจ" เล่มนี้ ได้ถูกรจนาขึ้นมาเพื่อทำหน้าที่เป็น "คู่มือการตรวจสุขภาพใจประจำบ้าน" ฉบับแรกของท่าน

เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่การมอบ "ยาสำเร็จรูป"... แต่คือการมอบ "องค์ความรู้" และ "เครื่องมือ" ที่จะช่วยให้ท่านสามารถ "วินิจฉัย" และ "เยียวยา" จิตใจของตนเองได้... คือการบูรณาการให้ท่านได้กลายเป็น "คุณหมอ" ที่ดีที่สุดและรู้จัก "คนไข้" คือตัวท่านเองได้ดีที่สุด
การ "ตรวจสุขภาพ" ตามแผนที่ในหนังสือเล่มนี้ จะนำพาท่านเดินทางไปอย่างเป็นลำดับขั้น เหมือนกระบวนการทางการแพทย์ที่ครบวงจร:
ในภาคแรก: การตรวจสุขภาพพื้นฐานประจำวัน... เปรียบเสมือนการ "ซักประวัติ" และ "การวัดสัญญาณชีพ" ในทุกๆ วัน... ศัลยแพทย์ผู้ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกก็ยังต้องเริ่มต้นด้วยการวัดไข้และวัดความดัน... เช่นเดียวกัน เราจะเริ่มต้นด้วย "เช็คลิสต์" ง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราตรวจสอบ "สุขภาพทางศีลธรรม" และ "เจตนา" ของเราในแต่ละวัน... ซึ่งเป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุด
ในภาคที่สอง: การประเมินสมรรถนะทางจิตวิญญาณ... เปรียบเสมือนการ "ส่งตรวจในห้องปฏิบัติการ"... หลังจากที่เราได้ข้อมูลเบื้องต้นแล้ว เราจะใช้ "เช็คลิสต์" ที่ละเอียดขึ้นเพื่อ "เจาะเลือด" และ "เพาะเชื้อ"... คือการตรวจสอบ "พละกำลัง" ทางจิตใจ 5 ด้าน (พละ 5) และการวินิจฉัยหา "เชื้อโรค" และ "อาการป่วย" 10 ชนิดที่คอยรบกวนจิตใจเราอยู่เสมอ (นิวรณ์ 5 และ กิเลส 3)
ในภาคที่สาม: แผนการรักษาสูงสุด... เปรียบเสมือนการเข้าพบ "แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง" เพื่อวาง "แผนการรักษา" ในระยะยาว... เราจะใช้ "เช็คลิสต์อริยมรรคมีองค์ 8" ซึ่งเป็นแผนการรักษาที่สมบูรณ์แบบที่สุดของพระพุทธองค์ มาเป็นแนวทางในการปรับเปลี่ยน "โลกทัศน์" (หมวดปัญญา), "พฤติกรรม" (หมวดศีล), และ "คุณภาพของจิตใจ" (หมวดสมาธิ)

ในภาคสุดท้าย: โปรแกรมบำรุงขั้นสูง... เปรียบเสมือน "แผนการดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน" และ "การรับมือกับภาวะแทรกซ้อน"... สำหรับผู้ที่ต้องการสุขภาพใจที่แข็งแรงเป็นเลิศ เราจะเรียนรู้เช็คลิสต์ในการสร้าง "ภูมิคุ้มกันทางอารมณ์" (พรหมวิหาร 4), การรับมือกับ "ผลข้างเคียงจากการรักษา" (วิปัสสนูปกิเลส), และการ "ยืนยันภาวะปลอดโรค" ด้วยการเห็นแจ้งในไตรลักษณ์
ท่านคือแพทย์ที่ดีที่สุดสำหรับตนเอง