มนุษย์กลางคืน คู่มือสำหรับคนนอนดึกเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

มนุษย์กลางคืน
คู่มือสำหรับคนที่นอนช้า...แต่ยังอยากมีสุขภาพดี

ไม่ว่าคุณจะเป็นฟรีแลนซ์ที่สมองแล่นตอนตีสอง
นักเรียนที่อ่านหนังสือยาวไปจนเช้า
หรือแค่คนธรรมดาที่นอนไม่หลับโดยไม่รู้สาเหตุ

หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักวงจรการนอน
เข้าใจผลกระทบของการนอนดึกต่อทั้งร่างกายและจิตใจ
พร้อมแนวทางปรับตัว ดูแลสุขภาพ และหาความสมดุลในแบบของคุณเอง

เพราะการนอนดึกไม่ใช่ความผิด
แค่ต้องเข้าใจมัน และใช้ชีวิตกับมันให้เป็น