จัดการภาวะวิกฤติด้วยวิถี Wellness และ Lifestyle Medicine

ในโลกที่เปลี่ยนเร็วเกินกว่าที่ใจจะปรับตัวทัน
เราไม่ได้แค่เหนื่อย...แต่ "ล้า" จนไม่รู้จะเริ่มต้นฟื้นฟูจากตรงไหน

ปี 2025 คือยุคที่ผู้คนจำนวนมากต้องรับมือกับ วิกฤติซ้อนวิกฤติ ทั้งด้านเศรษฐกิจ การงาน ความสัมพันธ์ สุขภาพ และสุขภาพจิต ซึ่งหลายคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่า ตนเองกำลังเผชิญ "ภาวะวิกฤติภายใน" อยู่เพราะมันมาเงียบ ๆ ผ่านความเครียดเรื้อรัง ความอ่อนล้า ความว่างเปล่าทางอารมณ์ และความรู้สึกหมดไฟในชีวิต

แม้โลกจะมีเครื่องมือทางการแพทย์และเทคโนโลยีมากมาย แต่กลับไม่มีใครสอนเราว่า

"จะเยียวยาตัวเองอย่างไรในวันที่ทุกอย่างพังไปหมด?"

หนังสือเล่มนี้จึงเกิดขึ้นเพื่อเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คุณได้เรียนรู้แนวทาง "เยียวยาทั้งกายและใจ" ด้วยหลัก Wellness และ Lifestyle Medicine ที่ไม่ใช่แค่เทรนด์ของคนรักสุขภาพ แต่เป็นศาสตร์ที่ใช้จริงในระดับนานาชาติ เพื่อสร้างการฟื้นฟูระยะยาวโดยไม่พึ่งยา ไม่เร่งเร้า ไม่ต้องหนีจากชีวิต

ในแต่ละบท คุณจะได้พบกับแนวคิด วิธีคิด แบบฝึกปฏิบัติ และแผนฟื้นฟูตัวเอง ที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริง เพื่อ
ฟื้นตัวจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
เยียวยาความเครียด ความเศร้า และความสูญเสีย
สร้างสุขภาวะใหม่ให้ชีวิตในแบบที่ "เป็นตัวคุณ" จริง ๆ

ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางวิกฤติ หรือเพิ่งผ่านมาได้หมาด ๆ
ขอให้หนังสือเล่มนี้เป็น แผนที่ภายในใจ ที่จะพาคุณกลับมาสู่จุดเริ่มต้นของความหวังอีกครั้ง

ขอต้อนรับสู่เส้นทางการฟื้นคืนชีวิต ด้วยวิถี Wellness และ Lifestyle Medicine