ไม่ไหวอย่าฝืน 10 วิธีแก้ซึม ก่อนจะเศร้า

เคยไหม...อยู่ดีๆ ก็เหนื่อย ไม่อยากลุกจากเตียง รู้สึกเฉา ไม่สดใสเหมือนเคย อาการแบบนี้เราเรียกว่า “ซึม” ซึมเฉยๆ ไม่ได้ร้องไห้ฟูมฟาย แต่ถ้าปล่อยไว้นาน…ก็อาจกลายเป็น “เศร้า” หนังสือเล่มนี้เกิดขึ้นจากความตั้งใจอยากชวนคุณ ลองหันมาสังเกตใจตัวเองก่อนจะสายไป “ไม่ไหวอย่าฝืน” รวม 10 วิธีแก้ซึม เป็นเทคนิคที่เรียบง่าย และใช้ได้จริง แค่คุณเริ่ม “ใส่ใจตัวเอง” แม้ชีวิตจะยังเหนื่อย แต่หัวใจเราจะค่อยๆ เข้มแข็งขึ้น…อยากดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้