10 สัปดาห์สู่ความสบายใจ

เคยไหมครับ? ที่รู้สึกว่า 24 ชั่วโมงไม่เคยพอสำหรับภาระที่แบกอยู่
ในฐานะ 'เดอะแบก' เราทุ่มเทเวลาและพลังงานทั้งหมดเพื่อดูแลทุกคน... จนไม่เหลือแรงแม้แต่จะดูแลหัวใจของตัวเอง เราเหนื่อยล้า, หมดไฟ, และรู้สึกผิดทุกครั้งที่คิดจะ "หยุดพัก" นี่คือสัญญาณอันตรายที่บั่นทอนความสุขและความสัมพันธ์ของเราโดยไม่รู้ตัว
หนังสือเล่มนี้ไม่ใช่แค่เรื่องการจัดการเวลา แต่คือ โปรแกรมฟื้นฟู "พลังใจ" สำหรับเดอะแบกโดยเฉพาะ "สินสถาพร" จะนำเสนอแผนปฏิบัติการ 10 สัปดาห์ ที่จะช่วยให้คุณทวงคืนทรัพยากรที่มีค่าที่สุดกลับคืนมา:
เรียนรู้ที่จะ 'ปฏิเสธ' อย่างสบายใจ เพื่อปกป้องเวลาและพลังงานของคุณ
ติดตั้งระบบการดูแลตัวเอง (Self-Care) เพื่อป้องกันภาวะ Burnout ที่เรื้อรัง
สร้างขอบเขตทางใจที่แข็งแรง เพื่อรับมือกับความคาดหวังจากคนรอบข้าง
ค้นพบวิธี "พัก" อย่างแท้จริง โดยไม่ต้องรู้สึกผิด
เปลี่ยนความยุ่งเหยิงให้กลายเป็นความสมดุล ในชีวิตอีกครั้ง
ถึงเวลาหยุดเป็น 'ทาส' ของเวลา แล้วกลับมาเป็น 'นาย' ของชีวิตคุณเอง เริ่มต้นทวงคืนความสบายใจของคุณได้แล้ววันนี้